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Die Lekutat-Methode

In kleinen Schritten zu gesunder Ernährung
und zum Wunschgewicht

„Ganz nebenbei“ erfolgreich abnehmen

Carsten Lekutat zählt zu den bekanntesten deutschen
TV-Ärzten. Er ist praktizierender Allgemeinmediziner,
Sportarzt und seit vielen Jahren erfolgreicher Moderator
der renommierten TV-Sendung „Hauptsache Gesund“.
Für ihn ist das Thema „Abnehmen“ mit eindrucksvollen
eigenen Erfahrungen verknüpft, die er in diesem Buch
anderen Menschen mit auf den Weg geben will, die bisher
ihr Ziel nicht erreicht haben.

Mehr als 20 Kilo abgenommen – sogar mühelos

Sein Weg, der ihm geholfen hat, so viel abzunehmen, ist
verblüffend einfach und erfolgreich. Abnehmen ist für
ihn eine Herausforderung ähnlich einem Marathonlauf
gewesen. Und auch den, so sieht es Carsten Lekutat,
geht man nicht direkt als Ganzes an und nicht mit übertriebenen Zwischenzielen. Deshalb hat er sich für kleine Schritte entschieden, die ihm machbar erschienen und einfach nur von Mal zu Mal immer ein kleines bisschen mehr Disziplin erforderten.

Eine Lösung für viele, die bisher gescheitert sind

Auf diese Weise begann er, Ungesundes nach und nach
durch Gesundes zu ersetzen, mal hier, mal da etwas
wegzulassen und so langsam, aber hartnäckig die Kalorien- und Kohlenhydrataufnahme herunterzufahren.
Keiner seiner vielen kleinen Schritte war dabei für sich
gesehen eine allzu große Herausforderung. Genuss
stand auch weiterhin ganz vorn, nur eben mit gesünderen Lebensmitteln und einer besonders raffinierten eigenen Zubereitungsmethode. Inzwischen haben viele seiner Patienten bewiesen, dass dieser einfache Weg zum langersehnten Ziel führt.

Bibliografische Daten
ISBN 978-3-95453-180-6
19,95 EUR (D), 20,60 EUR (A)
168 Seiten, Format 21 × 27 cm,
50 Fotos, gebunden, mit SU
Text: Dr. med. Carsten Lekutat
Rezepte: Bettina Matthaei
Fotografie: Matthias Hoffmann
Ab Dezember 2019 im Handel.

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