Das Gesundheitsmagazin aus Praxis und Apotheke
Gesundheit und Ernährung gehören zusammen: Was wir essen und trinken, wie wir uns vor Sonne und Hitze schützen und wann wir besser in Praxis oder Apotheke gehen. In dieser Rubrik bündelt der Apothekenkurier die Beiträge aus Gesundheit, Ernährung und den Monatsthemen.
Hohe Temperaturen fordern den Körper. Wie viel Flüssigkeit nötig ist, steht im Beitrag Wie viel Wasser am Tag?. Wer Herz oder Kreislauf schonen muss, findet Warnzeichen und Sofortmaßnahmen unter Kreislaufprobleme bei Hitze. Der richtige Sonnenschutz für die Haut erklärt Lichtschutzfaktor, Nachcremen und Sonnenbrand. Und weil im Sommer Magen-Darm-Infekte häufiger sind, zeigt Durchfall im Sommer, welche Hausmittel helfen und wann der Arztbesuch nötig ist.
Was essen bei Hitze? stellt leichte Sommerkost vor, die satt macht, ohne zu belasten. Ob Light-Produkte wirklich gesund sind, klärt der Blick aufs Etikett. Für Menschen mit Diabetes lohnt der Beitrag zur Mittelmeerdiät im Diabetes Kurier.
Vor der Reise hilft die Reiseapotheke-Checkliste zum Abhaken. Wer Schmerzen in der Hüfte hat, erfährt unter Hüftimpingement und gelenkerhaltende Operation, welche Möglichkeiten es vor einer Prothese gibt.
Durchfall im Sommer geht meist auf Keime in ungekühlten Lebensmitteln zurück und klingt innerhalb weniger Tage ab. Wichtigste Sofortmaßnahme: viel trinken und Salze ersetzen. Bessert sich nichts nach 48 Stunden, gehört der Fall in die Praxis.
Leistenschmerz vor dem 45. Lebensjahr beruht häufig auf einem Hüftimpingement oder einer Hüftdysplasie, nicht auf Arthrose. Beides lässt sich oft gelenkerhaltend behandeln, solange der Knorpel noch intakt ist.
Bei Hitze weiten sich die Gefäße, der Blutdruck kann fallen und das Herz muss schneller schlagen; Herzkranke und Menschen ab 65 Jahren sind besonders gefährdet. Das Robert Koch-Institut schätzt für 2026 rund 16.000 hitzebedingte Sterbefälle in Deutschland.
Eine Reiseapotheke braucht Schmerz- und Fiebermittel, Mittel gegen Durchfall mit Elektrolyten, Verbandmaterial, Sonnen- und Insektenschutz sowie die eigenen Dauermedikamente, davon laut ABDA etwa ein Drittel mehr als voraussichtlich nötig.
Light-Produkte sind nicht automatisch gesund: Das Wort garantiert nur, dass ein Nährstoff um mindestens 30 Prozent niedriger liegt als beim Vergleichsprodukt. Was sonst in der Packung steckt, verrät erst die Nährwerttabelle.
Ab UV-Index 3 braucht die Haut Schutz: Schatten in den Mittagsstunden, Kleidung, Hut, Sonnenbrille und für unbedeckte Haut Sonnencreme mit mindestens Lichtschutzfaktor 30, so das Bundesamt für Strahlenschutz.
Bei Hitze eignen sich kleine, pflanzenbetonte Mahlzeiten mit viel Gemüse, Obst, Salat und kalten Suppen. Gesunde Erwachsene dürfen laut DGE an heißen Tagen 3 Liter und mehr trinken.
Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren sollten laut Deutscher Gesellschaft für Ernährung rund 1,4 Liter am Tag trinken (1.410 Milliliter), ab 65 Jahren rund 1,3 Liter. Bei Hitze, Sport und Fieber steigt der Bedarf.